KROKOMĚR IC-828
Chcete-li vědět, jak jste na tom při chůzi, potom vám odpoví krokoměr, přístroj pro měření vzdálenosti, počtu kroků a kalorií. Krokoměr, jednoduše upevněný za opaskem, ukazuje počet vašich kroků. A ještě vám dokonce vypočítává spotřebované kalorie a absolvovaný úsek. Navíc přepíná mezi zobrazením kalorií, počtem celkových kroků a vzdáleností. Kdy s ním uděláte první krok?
Krokoměr IC-828 je elektronický pedometr pro měření vzdálenosti, počtu kroků a spálených kalorií při chůzi. Navíc nabízí změření tělesného tuku a obsahu vody v těle pomocí dvou elektrody umístěných na horní hraně přístroje. Při prvním spuštění nastavíte hodiny a údaje o své osobě. Přístroj si vyžádá Vaši hmotnost, výšku, věk a pohlaví. Poté můžete provést měření tělesné vody a tuku.
Pokud chcete používat krokoměr u více členů rodiny, není třeba pokaždé měnit hodnoty výšky, váhy, věku a pohlaví. Krokoměr IC-828 si zapamatuje až osm osob a jejich údaje. Při použití jiného člena rodiny si jedním tlačítkem vybere své číslo a všechny jeho údaje se načtou do přístroje. Přístroj lze používat v jednotkách pro Evropu (kilogram, metr) nebo v jednotkách amerických (libra, palce).
| Tabulka tělesného tuku v těle | ||||||
| Pohlaví | Věk a postava: | velmi hubená | hubená | normální | obézní | velmi obézní |
| Muž | pod 30 let | pod 10 % | 10 - 14% | 14 - 25% | 25 - 35% | nad 35% |
| Muž | nad 30 let | pod 12 % | 12 - 17% | 17 - 27% | 27 - 38% | nad 38% |
| Žena | pod 30 let | pod 16 % | 16 - 23% | 23 - 31% | 31 - 40% | nad 40% |
| Žena | nad 30 let | pod 18 % | 18 - 25% | 25 - 34% | 34 - 43% | nad 43% |
Podíl tělesné vody v těle
Muž do 30 let - průměrně 65%, nad 30 let - průměrně 55%
Žena do 30 let - průměrně 60%, nad 30 let - průměrně 46%
Co Vás zajímá
Kde měl bych nosit krokoměr?
Praxe prokázala, že nejlepší je nosit krokoměr přímo nad kolenem. Neměl by být umístěn níže, a neměl by být umístěn výše než v pase. Na konkrétním umístění závisí přesnost měření. Umístění je individuální podle techniky chůze daného jedince.
Jak spočítat délku kroku?
Průměrný krok je určen vzdáleností mezi přední a zadní nohou při jednom kroku. Nejlepším způsobem, jak jej zjistit, je udělat 10 kroků a ušlou vzdálenost poté vydělit 10. Moderní elektronický krokoměr však tohle udělá za Vás. Zadáte pouze svou výšku, váhu, pohlaví a věk.
Bude krokoměr měřit jízdu na kole, běh nebo jiné činnosti?
Krokoměry jsou přesné pro chůzi, ale ztrácí účinnost nebo přesnost při prudkých činnostech. Běh a jiné silné údery při cvičení nevyvolané chůzí budou zvětšovat vzdálenost a kalorickou spotřebu. Naopak při běhu používáte delší krok, než nastavenou délku kroku pro chůzi, to opět bude zkreslovat zobrazované údaje, tentokrát dolů. Ve většině případů krokoměry nelze použít pro kolo, neboť při šlapání nevznikají dostatečně velké rázy, tak jako při chůzi.
Jak krokoměry pracují - co vlastně měří?
- mechanické "kyvadlo" se pohybuje a s každým rázem přenese pohyb na snímač
- snímač vyšle impuls do elektronické části krokoměru
- elektronika zpracuje signál - vypočte vzdálenost a novou energetickou spotřebu
Mechanická část musí být dobře seřízena, aby zachycovala pouze kroky, nikoliv náhodné otřesy nižší intenzity. To splňují elektronické krokoměry.
Krokoměry jsou výrobci testovány na skupinách osob a jsou vyhodnocovány rozdíly na stejné trati u více osob. Podle toho je nastavena citlivost mechanismu. Přesnost měření je obvykle na úrovni nad 95%.
-- Libor Valíček --